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Encuentre su 铆ndice de masa corporal (IMC)
El 铆ndice de masa corporal (IMC; o BMI, por sus siglas en ingl茅s) es un n煤mero basado en la altura y el peso con el que se puede calcular si la persona tiene un peso saludable. En la mayor铆a de los adultos, el 铆ndice de masa corporal es una gu铆a 煤til, pero no lo dice todo. Otros factores tambi茅n afectan si el peso de una persona es saludable.
驴Qu茅 es el 铆ndice de masa corporal (IMC)?
El 铆ndice de masa corporal (IMC; o BMI, por sus siglas en ingl茅s) es una herramienta utilizada para determinar si una persona tiene un peso saludable. El IMC se suele usar para evaluar si el peso podr铆a ponerle en riesgo de presentar problemas de salud, como enfermedades card铆acas, diabetes y c谩ncer.
El peso y la altura se utilizan para averiguar el n煤mero del 铆ndice de masa corporal. En general, cuanto mayor es el n煤mero, m谩s grasa corporal tiene una persona.
El IMC se utiliza principalmente para definir diferentes grupos de peso en adultos de 20 a帽os o m谩s.
- Bajo de peso: El IMC es inferior a 18.5
- Peso normal: El IMC es de 18.5 a 24.9
- Sobrepeso: El IMC es de 25 a 29.9
- Obesidad: El IMC es de 30 o m谩s
En los adultos, el 铆ndice de masa corporal se calcula de la misma manera tanto en hombres como en mujeres. Existen varias formas de saber cu谩l es este 铆ndice. (Ver a continuaci贸n c贸mo se calcula el IMC en ni帽os y adolescentes).
Limitaciones e inquietudes sobre el uso del 铆ndice de masa corporal (IMC)
En casi todas las personas, el 铆ndice de masa corporal proporciona un buen c谩lculo de la grasa corporal total, pero en algunos casos no es adecuado. Hay otras cosas que tener en cuenta al determinar cu谩nto debe pesar alguien. Por ejemplo:
- Los fisiculturistas o las personas muy musculares pueden tener un IMC alto debido a su masa muscular, aunque no se encuentren necesariamente en el rango de sobrepeso del IMC.
- Con este 铆ndice, tambi茅n se puede subestimar la grasa corporal en las personas que han perdido masa muscular, como es el caso de algunas personas mayores.
A las personas con un 铆ndice de masa corporal (IMC) alto les debe evaluar un proveedor de atenci贸n m茅dica. El m茅dico podr铆a usar otros factores como el grosor de pliegues cut谩neos (una medida de la grasa corporal), el tama帽o de la cintura, evaluaciones de la alimentaci贸n y los problemas familiares de salud, as铆 como otros factores para averiguar si es posible que el peso represente un riesgo para su salud.
Los gr谩ficos son otra forma de averiguar el 铆ndice de masa corporal (IMC). Para usar la tabla a continuaci贸n, busque su altura en el lado izquierdo del gr谩fico y luego encuentre, en esa misma fila, el peso m谩s cercano al suyo. En la parte superior de la tabla puede ver el 铆ndice de masa corporal (IMC o BMI), y en la parte inferior de la tabla puede ver a qu茅 categor铆a pertenece usted: bajo de peso (underweight), peso saludable (healthy weight), sobrepeso (overweight) u obesidad (obesity).
Algunos ejemplos son los siguientes:
En esta tabla se muestra que una persona que mide 5 pies y 4 pulgadas (1.65 m) se encuentra en el rango de sobrepeso (el IMC es de 25 a 29) si pesa entre 145 y 169 libras (66 y 77 kg). Si pesa 174 libras (79 kg) o m谩s, se encuentra en el rango de obesidad (el IMC es de 30 o m谩s).
Una persona que mide 5 pies y 10 pulgadas (1.78 m) se encuentra en el rango de sobrepeso (el IMC es de 25 a 29) si pesa entre 174 y 202 libras (79 y 92 kg). Si pesa 209 libras (79 kg) o m谩s, se encuentra en el rango de obesidad (el IMC es de 30 o m谩s).
Tambi茅n puede calcular su propio 铆ndice.
La f贸rmula en s铆 para determinar el 铆ndice de masa corporal o IMC utiliza el sistema m茅trico: peso en kilogramos (kg) dividido por la altura en metros cuadrados (m2).
Cuando se usan libras y pulgadas, la f贸rmula debe alterarse ligeramente. Multiplique su peso en libras por 703. Div铆dalo por su altura en pulgadas al cuadrado:
IMC o BMI = (su peso en libras x 703) 梅 (su altura en pulgadas x su altura en pulgadas)
Por ejemplo:
Peso: 120 libras
Altura: 5 pies 3 pulgadas (63 pulgadas)
IMC o BMI = (120 x 703) 梅 (63 x 63) o 84,360 梅 3,969 = 21.3
Esto est谩 dentro del rango de peso saludable.
El IMC se puede calcular de la misma manera en ni帽os y adolescentes que en adultos, pero los n煤meros no tienen el mismo significado. Esto se debe a que la cantidad normal de grasa corporal cambia con la edad en ni帽os y adolescentes, y es diferente entre ni帽os y ni帽as. Los niveles del 铆ndice de masa corporal para ni帽os y adolescentes se calculan utilizando la edad y el sexo.
Para tener esto en cuenta, los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingl茅s) de los Estados Unidos han creado tablas de crecimiento espec铆ficas seg煤n la edad y el sexo. Estos gr谩ficos se utilizan para traducir un n煤mero de 铆ndice de masa corporal a un percentil seg煤n el sexo y la edad del ni帽o. Los percentiles se utilizan para determinar los diferentes grupos de peso:
- Bajo peso: menos del percentil 5
- Peso normal: del percentil 5 a menos del percentil 85
- Sobrepeso: del percentil 85 a menos del percentil 95
- Obesidad: percentil 95 o superior
Una manera f谩cil de evaluar el percentil del IMC de su hijo es usar la creada por los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC).
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P站视频. Cancer Prevention & Early Detection Facts & Figures 2025-2026. Atlanta: P站视频; 2025. Available at /content/dam/cancer-org/research/cancer-facts-and-statistics/cancer-prevention-and-early-detection-facts-and-figures/2025-cped-files/cped-cff-2025-2026.pdf
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Actualizaci贸n m谩s reciente: septiembre 9, 2025
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